Как реагировать на сплетни

Ваш личный психолог в Краснодаре

+7 918 41-67-909

sklyarovayana

sklyarova.yana@gmail.com

Краснодар, ул. Аэродромная, 37

Автор: Склярова Яна

   Сплетни и слухи знакомы каждому из нас, мы сталкиваемся с ними с самого детства и не только в личной жизни. Сплетни есть и в политике, и в экономике, такой феномен как «массовые сплетни», например, при рассылке какой-то непроверенной информации по смс, тоже знаком всем.

   Сплетни невозможно искоренить, ведь они появились вместе с развитием навыков коммуникаций, однако, часто от этого не легче, ведь многие страдают от сплетен. Причем существует интересный феномен: есть люди, которые очень редко становится объектом сплетен, а есть такие, которых слухи сопровождают всю жизнь. И не всегда это зависит от яркости и так называемой популярности. Знаете, говорят: «Если ты ничего не делаешь, то о тебе и говорить не будут». Да, истина в этом есть, но все же обсуждения и «перемывание косточек» может быть по факту, а может быть откровенным враньем.

   Разбираясь с понятием сплетен и слухов, нужно отметить, что слухи и сплетни - это всегда искаженная информация. Вторая особенность слухов – это эмоциональный окрас и именно благодаря эмоциям вербальная передача информации часто становится недостоверной, и может квалифицироваться как слухи.

   Если говорить о функциях сплетен, то выделяют 6 функций, которые в разной степени удовлетворяют потребности людей:

- информационно-познавательная – сплетня особое дополнение к иной, достоверной информации. Так как сплетня всегда имеет эмоциональный окрас, именно она делает новость более интересной и эмоционально насыщенной

- объединяющая функция – опять же благодаря эмоциональному окрасу обсуждение слухов объединяет людей и позволяет интегрироваться одному человеку в какую-то малую группу на основе общих интересов, которые проявляются в сплетне

- развлекательная функция – сплетни расслабляют, переключают фокус внимания с серьезных тем

- компенсаторная – так как сплетня имеет эмоциональный окрас, люди, распространяющие слухи, при помощи сплетен могут компенсировать какие-то свои затруднения. Часто именно сплетни являются защитным механизмом, например, при зависти

- социальный контроль – если говорить о сплетнях в политике, то именно сплетни помогают направлять группы людей в нужно русло, вселять панику или же наоборот давать уверенность.

   Если говорить о факторах возникновения сплетен, то это:

- общая неуверенность как группы людей, так и одного человека

- личная заинтересованность в последствиях

- защитные механизмы человека, распространяющего сплетню или обсуждающего ее

   Большинству людей неприятны сплетни и сложно оставаться равнодушными в такой ситуации. Конечно более остро реагируют на сплетни люди тревожные, с заниженной самооценкой, в таких ситуациях у них возникают мысли: «А вдруг люли подумают, что это правда и отвергнут меня». Легче всего переносят сплетни люди демонстративного типа, которые рассматривают это только как «подпитку» их популярности.

   Разобравшись с причинами и функциями сплетен, думаю возникает логичный вопрос, а как же реагировать на сплетни?

   Существуют методики предотвращения массовых сплетен, связанными с общественными, политическими проблемами:

- блокировка готовности передавать сообщения;

масштабное опережающее воздействие на «интерпретаторов» сведений;

- информационная поддержка «скептиков» в ролевом противостоянии со «сторонниками» слухов;

- приписывание характеристик гипотетическим авторам известий

- стимулирование пассивности определившихся под влиянием слухов. (статья Д. Горбатов, А. Вайчик «Стратегии противодействия ложным слухам: теоретический анализ» - Психологический журнал, том 14, №2)

   Однако такие методы не применимы к обычным отношениям в повседневной жизни. Самым непродуктивным методом борьбы со слухами является оправдания себя, вы только погружаетесь в эту ситуацию и эмоционально «подпитываете» сплетников. Некоторые люди выбирают стратегию полного отчуждения, когда перестают вообще что-то рассказывать о своей жизни, но это чаще всего ведет к еще более ярким последствиям, так как фантазии сплетников есть где разгуляться.

   Основной рекомендацией как реагировать на сплетни – это игнорирование и работа со своей самооценкой. Когда у нас устойчивая самооценка, то сплетни воспринимаются как неприятное событие, но не влияющее на общий ход вашей жизни.

   Также предлагаю вам упражнение, которое позволит вам сохранять свои границы и спокойствие. Выберите тихое место, займите удобную позу и постарайтесь расслабиться. Представьте, что вокруг вас строится башня. Рассмотрите ее: представьте материал, высоту, цвет. Наделите материал башни свойством абсолютной безопасности и нерушимости. Ни один предмет не может ни повредить, ни проникнуть внутрь башни. Ее невозможно ни взорвать, ни каким-то другим способом разрушить. Представьте себя в этой башне, вы можете взять туда близких людей, любые предметы, представьте все, что даст вам ощущение комфорта и безопасности. Вы можете изнутри наблюдать за всем, что происходит снаружи, однако вас никому не видно. А теперь представьте сплетников. Они всяческими способами пытаются проникнуть в башню: кидают предметы, пытаются перелезть или сделать подкоп, но башня абсолютно неприступна. Попробуйте ощутить, что вы в абсолютной безопасности, вам спокойно и комфортно, это ваш внутренний мир, ваше самоощущение, которое невозможно разрушить.

   Запомните это состояние, в тех ситуациях, когда до вас будут доходить слухи о вас, вспоминайте свое состояние безопасности. Такая методика позволяет сохранять внутреннюю точку опоры и спокойно воспринимать такую неприятную ситуацию.

 


Поделитесь ссылкой в социальных сетях


ОтменитьДобавить комментарий

Адрес:

Я рада Вас видеть
в своём офисе по адресу:

Психолог Яна Склярова

350000, Краснодар

ул. Аэродромная, 37,
оф 410 (4этаж)

Россия

Контакты:

+7 918 41-67-909

+7 918 41-67-909

+7 918 41-67-909

sklyarovayana

sklyarova.yana@gmail.com

Записаться:

Карта проезда