Как избавиться от обид

Ваш личный психолог в Краснодаре

+7 918 41-67-909

sklyarovayana

sklyarova.yana@gmail.com

Краснодар, ул. Аэродромная, 37

Автор: Склярова Яна

   Тема обиды всегда является актуальной и близкой для каждого человека. Многие из нас понимают, что с помощью обиды пытаются манипулировать людьми, однако, так и продолжают обижаться. Впрочем, может быть потому, что не осознают зыбкость таких манипуляций.

И так, что же такое обида? Это отрицательно окрашенная эмоция. В подавляющем большинстве случае обида – это гнев на себя или на собеседника, или грусть. Но в любом случае с помощью обиды люди все чаще хотят добиться своего.

   Если рассматривать, что обида – это досада, а досада – это не оправданные ожидания, то с помощью обиды мы пытаемся воплотить наши желания в жизнь, чаще всего, такие попытки предполагают, что кто-то что-то должен нам сделать или сказать. Самым легким и поверхностным примером обиды является женское «Ой, все, я обиделась», как способ прекратить разговор, не признавая свою неправоту.

   Однако обида становится проблемой, когда это глубокое чувство, которое испытывается в течение продолжительного времени.

   Обида, как и любая другая эмоция, изначально имеет позитивное намерение – изменить к себе отношение, восстановить справедливость по отношению к себе. Однако такой способ скрытой агрессии к своему оппоненту является очень разрушительным, так как, в конце концов, направлен вовнутрь себя.

   Также необходимо помнить, что обида – это производная от гордыни. Если вы постоянно обижаетесь, то следует задуматься, возможно, вы сам привлекаете этих людей в свою жизнь? Возможно, вы сами  позволяете им с собой так себя вести.

   Во время консультаций и работы над осознанием причин обид, оказывается, что люди, имеющие глубокие обиды, на самом деле, себя не любят, постоянно недовольны собой, ругают себя, видят в себе много недостатков. Такое отношение к себе, является запуском своеобразной программы для соответствующий отношений в социуме, вы, в свою очередь, раздосадованы поведением окружающих и обижаетесь на них – вот вам и замкнутый круг.

   Естественно, единственным способом эффективного преодоления обид и предотвращения последующих является любовь и принятие себя. Это нелегкая работа для человека, у которого сложности с самолюбием, однако, это способ избавиться не только от обид, но и от многих других затруднений, которые есть в жизни.

   В последующем я обязательно напишу легкие и действенные способы полюбить и принять себя.

   Но чтобы данная статья помогла вам именно в эту минуту и являлась толчком для работы над собой, ниже приведен действенный способ избавиться от обиды.

  1. Осознайте, что вы испытываете обиду. Вспомните ситуацию, когда вы обиделись и человека, на которого вы обиделись. Такие воспоминания позволят вам осознать собственную ответственность за свои чувства, очень важно понять, что не вас обидели, а вы выбрали такой способ защиты или манипуляции – обиделись.
  2. Вспомните и проанализируйте все свои мысли, чувства, эмоции, ощущения в теле, которые возникли в той ситуации. А какие возникают сейчас? Лучше если вы все это запишите, так будет легче структурировать полученную информацию.
  3. Теперь подумайте: какой мотив, цель, причина такого поведения были у вашего собеседника. Не защищайтесь реакцией «я не знаю», подумайте, пофантазируйте и вы обязательно придете к какой-то мысли.
  4. Затем представьте: как должен был бы вести себя этот человек, чтобы не доставлять вам неприятные эмоции? Возможно ли было такое, желаемое вами, поведение?
  5. И последний этап является помощь вашему собеседнику – как бы вы могли помочь ему в той ситуации, как могли бы вести себя, чтобы предотвратить эту ситуацию, которая нанесла обиду?

   Такой анализ и осознание ситуации приводит к главной цели возможности прощения и освобождения себя от обиды. Помните, что прощение не является снятием ответственности с человека за его поступок, ваши действия могут быт ь адекватны ему поступку, однако, хранить в себе обиды, гнев на этого человека – действенный способ саморазрушения.

   Удачи в начинаниях.


Поделитесь ссылкой в социальных сетях


ОтменитьДобавить комментарий

Адрес:

Я рада Вас видеть
в своём офисе по адресу:

Психолог Яна Склярова

350000, Краснодар

ул. Аэродромная, 37,
оф 410 (4этаж)

Россия

Контакты:

+7 918 41-67-909

+7 918 41-67-909

+7 918 41-67-909

sklyarovayana

sklyarova.yana@gmail.com

Записаться:

Карта проезда