Любовный треугольник: как выйти из него победителем

Вы включили компьютер или взяли телефон, а что в это время делает ваш партнер? С какой точностью мы можем утверждать, что он сейчас верен нам? Часто мы слышим, что муж или жена на встречах, работах, в баре с друзьями или заехали проведать бабушку. Но все это может быть лишь прикрытием адюльтера.

Случалось ли вам сталкиваться с изменой? Измена вокруг нас: мы видим мужа своей подруги в машине с другой женщиной, наш отец скрывал измены от мамы, на работе женатые коллеги не могут скрыть свой роман. С такими ситуациями точно сталкивались все.

Всякую ли измену можно назвать любовным треугольником?

Нет, любовный треугольник – это известный всем сторонам роман. У него может быть множество причин и всего 4 исхода. Но как, несмотря на все удары судьбы, быть в ресурсном состоянии и выйти из треугольника победителем?

Как бы печально ни было, но и среди людей, и среди животных измены и любовные треугольники имеют место быть еще с незапамятных времен. Так, открываем учебник истории, а там троянская война, в основе которой роман троянского принца и жены спартанского царя Елены. В результате, ее побег разрушил целый город.

Юлий Цезарь, Клеопатра, родившийся вне брака сын – тоже пример классического любовного треугольника. Среди современных знаменитостей тоже много примеров: история принцессы Дианы, Анджелины Джоли и даже Билла Клинтона.

В мире животных тоже встречаются романы, например, обезьяны-гелады не просто изменяют, но и совершают разных ритуалы, чтобы скрыть измену.

Итак, измены вокруг нас. Их все можно свести к 4 видам:

1. Муж – жена – свободная любовница.
2. Муж – жена – замужняя любовница – ее муж.
3. Муж – жена – свободный любовник.
4. Муж – жена – женатый любовник – его жена.

Сам любовный треугольник или же четырехугольник предполагает наличие огромного спектра эмоций, что превращает отношения в так называемые качели: люблю – ненавижу, хочу встретиться – ухожу навсегда.

Конечно, ни одного человека такие качели не делают сильнее, и находиться в таком любовном треугольнике тяжело любой стороне.

Но как выйти из любовного треугольника?

На самом деле, выхода тоже 4:

• Все остаются со всеми. Это нечастая ситуация, но бывает, что все стороны договорились, что так жить и будут.
• Изменник остается с любовницей. Я говорю о мужчине только для простоты слова. Статистика не утешительна: женщины изменяют немногим меньше, т.е. такой же вариант, когда изменница остается с любовником.
• Изменник остается с женой / изменница остается с мужем.
• Изменник/ца уходит ото всех. Говорят, что если полюбил кого-то, уходи от первого, так как его уже точно не любишь, и уходи от второго, так как он никогда тебе не будет до конца доверять. Такой выбор делают достаточно часто в ситуациях, когда у мужчины замужняя любовница: он не хочет быть с женой, но любовнице довериться не может, так как она обманывала своего мужа.

Итак, чтобы выйти из любовного треугольника, нужно все-таки выбрать.

Считается общепринятым, что решение о выходе в начале принимает изменник. Однако это не так. Любой человек, находящийся в таких отношениях, принимает решение, но насколько быстро и продуктивно – зависит от его эмоционального состояния.

Конечно, если человеку в этой ситуации удается попасть к психологу, а не только на плечо к подруге, то можно взять ответственность за свою жизнь и не ставить изменника перед выбором, а выбрать самому. Если вы считаете, что с этим мужчиной/женщиной надо быть, будь вы хоть женой, хоть любовницей, то ваши действия направлены на то, чтобы сохранить отношения или выйти на новый уровень в отношениях в случаях с любовницей.

Если же нужно уходить, то необходимо подготовить себя эмоционально, принять боль и уйти. Проблемы начинаются тогда, когда мы перекладываем ответственность и ждем, бывает месяцами/годами, когда само собой примется хоть какое-то решение.

Независимо от того, какая вы сторона, самый главный и первый шаг – это переключение фокуса внимания на себя. Не думайте, как будет лучше для детей, родителей, свекрови, что будет с квартирой и как будете общаться с друзьями.

Думайте о себе.

Кризисная ситуация всегда стимулирует нас начать думать о себе. Задайте себе эти вопросы:

• Что лучше для вас?
• Что вы чувствуете кроме боли, ревности, пустоты?
• Что для вас ценно в этих отношениях? В этом человеке?
• Чтобы вы хотели, кроме того, чтобы этого не было, и не было так больно?

Для того, чтобы быть в ресурсе, нам нужно четко осознать свои эмоции, мысли и ощущения в теле, изучить себя.

• Что именно причиняет боль? Утрата доверия? Нарушение договоренностей?
• Или полная потеря себя, так как вы сливались с партнером?
• А что еще есть в моей жизни?

Если ничего нет, то нужно, чтобы появилось.

Ответы на все эти вопросы помогают сфокусироваться на себе. Я предлагаю вести дневник эмоций, именно он позволяет прожить боль и пережить ее. Нужно дать себе столько времени, сколько это необходимо именно вам.

Героиня сериала «Секс в большом городе» говорила, что нужно страдать ровно половину срока, сколько вы встречались, для нее этого было достаточно. Нужно ответить себе на вопрос: «Сколько достаточно для меня?».

Итак, главное прожить эмоции и четко их дифференцировать, затем ответить себе на вышеозначенные вопросы.

Упражнение для принятия решения

Для принятия решения каждая сторона может сделать легкое упражнение: представьте, что будет с вашей жизнью через 5 лет.

• Вы с этим человеком?
• Какой вы с ним?
• Что вам хочется?
• Что вы чувствуете через 5 лет?
• Чем этот человек вам может помешать? А чем помочь?

Все это направлено на определение ценности себя и ценности этих отношений. Что для меня эти отношения? Что они мне дали? Только быт и дети? Только рестораны и секс? Что помогает мне остаться? Страх?

Многие говорят, что страшно начать все заново, жалко годы. Но это же не про ценность мужчины и этих отношений. Часто думают: мужчина плюгавенький, да мой. Но это мысли не про ценность себя. В этом случае полезно подумать о себе через 5 лет, через 10.

Сделав все это – определив эмоции и ценности – мы можем принять решение. Если уйти, то тут и говорить не о чем. А если остаться, то тогда нужно остаться продуктивно, чтобы это были другие отношения. Обозначить партнеру, что вы хотите остаться, но нужно строить все заново. В старых отношениях появился любовных треугольник, поэтому точно нужно строить новые.

Если ваш партнер также выбрал вас, если вы дали ему время подумать и для вас обоих это было осознанное решение, то стоит все проговорить один раз и больше к этому не возвращаться. Пробуйте быть новыми друг для друга. Вы не знали друг друга, раз такая ситуация произошла, пробуйте открываться и изучать другу друга заново.

Новые отношения после любовного треугольника выстроить можно, главное определиться, что вы этого хотите, и прикладывать усилия на построения фундамента обновленных отношений.

Автор: Яна Склярова, семейный психолог, специалист по межличностным отношениям

Статья взята с psyh.ru