Личное благополучие и супружеские отношения

   В эпоху глобализации и постоянных стрессов мы часто не успеваем остановиться и задуматься, но если все же на минутку это сделать, то у многих возникают вопросы о смысле жизни, о человеческом предназначении и об общем благополучии.

   Наблюдая за людьми, я задумалась, а существует ли связь между тем как себя чувствует человек в этом мире и тем, как он оценивает свой брак.

   Изучением феномена субъективного благополучия личности, а также удовлетворенности супружескими отношениями занимались такие отечественные и зарубежные ученые как Н.В. Александров, А.Ю. Алешина, Т.В. Андреева, М. Аргайл, однако проблема взаимосвязи данных понятий является неизученной.

   В связи с этим, для ответа на этот вопрос  я опросила и протестировала 10 семейных пар. И оказалось, что взаимосвязь между тем как ты себя ощущаешь и как ты оцениваешь свой брак есть, и это связь прямая и прогрессирующая.

   От чего же зависит наше ощущение благополучия?

- Во-первых, от уровня стресса, от того как часто и как долго мы чувствуем напряженность, зависимость от каких-то обстоятельств.

- Во-вторых, от здоровья, не зря на все дни рождения все друг другу желают здоровья, потому что пока ты здоров – это просто слова, но как-то только здоровье начинает тебя подводить, ты начинаешь думать о том, что считал по большей мере банальностью, здоровье – это главное.

- Также ощущение благополучия зависит и от эмоционального состояния, конечно, испытывая тревогу, беспокойство, растерянность, мы все не задумываясь ответим, что чувствуем себя не очень,  следовательно, ощущение благополучия сдвинуто.

- Кроме того, чувство успешности - а в данном контексте  я подразумеваю, что это синоним благополучия – чувство успешности приходит к нам лишь тогда, когда мы удовлетворены своей повседневной деятельностью. Конечно, неудачи на работе, конфликты отрицательно сказываются на нашем самочувствии.

   Если все эти аспекты положительные, и здоровье, и работа и внутреннее состояние в порядке является ли это основанием полагать, что тогда мы должны быть и удовлетворены браком? Часто нет, часто мы сетуем на несправедливость, и задаем себе вопрос: «Почему же не может быть хорошо везде, или дома плохо, или на работе?»

   Конечно, истории у всех разных и часто взаимосвязь между ощущением благополучия  и удовлетворенностью браком проходит красной нитью в отношениях, тогда люди характеризуют себя как счастливых во всем или же как несчастных тоже во всем, но все ли так просто в этих оценках, можно ли разделить жизнь на черное и белое.

   Мне кажется, для нахождения гармонии между ощущением собственного благополучия и удовлетворенностью браком нужно помнить несколько главных постулатов.

1. Вы, в первую очередь, личность со своими интересами и особенностями и имеете право на собственную жизнь, мнение, досуг, и Ваш партнер  также имеет на это право
2. Для того, чтобы чувствовать себя удовлетворенным в браке, необходимо помнить о правиле переключения. Дома мы выполняем свои семейные роли, а на работе -  трудовые. Это значит не то пресловутое: перестать думать о работе, не проверять почту и не отвечать на телефонные звонки. Это нечто большее - ощущение себя в новой роли, в семье нет начальников и подчиненных, обязанностей, сроков и так далее. В семье есть договоренности, уступки, разговоры и мечты, необходимо переключаться на семейную роль, чтобы дома чувствовать себя гармонично.
3. Конечно, если Вам и Вашему партнеру интересно и комфортно делиться друг с другом новостями, советами по поводу работы, то продолжайте это делать, не ставьте себе никаких табу, в том числе и положительных на первый взгляд. Помните, что обсуждение работы должно быть продуктивно для вас обоих, а бесполезное обсуждение начальников, сотрудников и отчетов только выбьет вас из семейного комфорта и снова погрузит в рабочие трудности.
4. Уровень личного благополучия зависит от здоровья, а удовлетворенность браком зависит от ощущения благополучия, поэтому не пренебрегайте своим здоровьем, а, следовательно, и собой. Найдите тот способ, благодаря которому вы будете поддерживать свое здоровье. Это интересно и полезно следить за своим питанием, больше гулять, заниматься теми видами активности, которые вам нравятся, пусть это даже будет игра в снежки или полив цветочков на лужайке. И конечно, если здоровье Вас не радует – сходите к врачу, как бы не хотелось - сделайте это, напишите себе в список делал поход к врачу, ведь это так приятно поставить галочку напротив выполненного дела!
5. И самое главное, что нужно сделать  для того, что ощущать себя благополучным и быть удовлетворенным браком, это, наконец, услышать себя, очистить свою жизнь, квартиру, мысли от  всего ненужного и заполнить нужным,  а что для вас нужное узнать несложно, главное освободить пространство для нового, остановиться и задуматься чего же  вы действительно хотите.