Стоит ли идти к психологу?

   Достаточно часто получаю сообщения от людей, которые хотят получить помощь психолога, однако, сомневаются, боятся и не решаются.

   К сожалению, в нашем обществе пока не принято ходить к психологу, от многих слышу, что конечно психолог нужен, когда совсем все плохо, на грани жизни и смерти, пойти чтобы «тебе мозги поправили», а с остальными проблемами нужно справляться самостоятельно. Кроме того, некоторые, кто все же приходит к психологу, чувствует, что этой информацией с окружающими делиться не нужно. Все это продиктовано двумя чувствами:

- чувством вины (что не справился сам)

- чувством стыда (по той же причине, что обратился за помощью к профессионалу).

   Однако, если вы чувствуете, что хотите пойти к психологу, но не решаетесь, в основе этого лежат различные страхи:

- довериться чужому человеку

- что не получится рассказать о своих проблемах, так как чувствуете стеснение, неуверенность

- специалист не сможет помочь

- страх перед чем-то новым и неизвестным, вы не знаете что будет происходить в кабинете психолога и это вызывает напряжение

- что психолог может рассказать о ваших тайнах

- сознательный или бессознательный страх перемен, наступления изменений в своей жизни

- страх посмотреть на ситуацию, себя под другим углом.

   Если вы столкнулись со своей нерешительностью, хотите, но что-то вам препятствует, пойти к психологу – осознайте свой страх, это прямой путь к освобождению, к взятию ответственности за свою жизнь.

   Отсутствие информации или получение неверной информации часто подкрепляет имеющийся страх или создает новый. Для того, чтобы вы не боялись неизвестности, ниже несколько фактов что происходит в кабинете психолога:

1. Соблюдение конфиденциальности – основной постулат работы психолога, вашу проблему психолог может обсуждать только в порядке супервизии (обсуждение случая с более опытным психологом) без упоминания идентифицирующих данный. Также в ходе терапии может использоваться метафорический метод, когда для помощи в осознании какой-либо ситуации клиенту рассказывается история другого клиента, часто это немного другая история, рассказанная также без идентификации, направленная на оказании помощи клиенту.
2. Установление контакта и создание комфортной обстановки являются основными задачами профессионального психолога, в ходе общения специалист поможет вам расслабиться  и настроиться на разговор и работу.
3. На первой встрече вы знакомитесь с психологом, с помощью нее вы сможете понять: готовы ли вы работать с этим специалистом, импонирует ли он вам. Нет ничего страшного, если вы не захотите работать с данным психологом дальше, не бойтесь искать психолога, который подходит именно вам. ВС целью помочь в выборе психолога, многие специалисты размещают на своих сайтах фото и видео, что помогает сориентироваться клиенту.
4. На консультации с психологом вы можете рассказывать только то, что хотите, вы устанавливаете границы. Главное быть откровенным в тех моментах, которыми вы решили поделиться.  Психологу не так важны все подробности различных историй, как необходимо знать о ваших чувствах, эмоциях, ощущениях, мыслях.
5. Методов консультирования и психотерапии в современной психологии сотни, психологи работают в различных подходах и клиентам помогают различные методы. Не всегда для оказания помощи необходимо длительное время. В рамках краткосрочной терапии самым распространённым случаем является помощь в течение 3-5 встреч, иногда клиенты разрешают свои затруднения в течение одной консультации, а иногда необходимо длительное время, все зависит от того, какой спектр вопросов вы хотите решить и как эффективно работаете сами над их разрешением.

   Надеюсь, получение этой информации позволит вам разобраться в себе и своих страхах.

   Я ни в коем случае не призываю всех ходить к психологу, не всем это и нужно, однако, решение многих проблем с помощью психолога займет у вас меньше времени, способы решения будут продуктивными, а выходы из неприятных ситуации менее болезненными.